Kreativ im Schlaf

„Schlaf drüber" klingt nach Floskel. Dahinter steckt aber jede Menge Biologie.

Während du schläfst, arbeitet dein Gehirn einfach weiter.

Es ordnet, was du am Tag aufgenommen hast, verbindet Neues mit alten Erinnerungen und stellt Querverbindungen her, die dir im Wachzustand nie aufgefallen wären. Überflüssiges wird aussortiert, Wichtiges gefestigt.

Besonders der REM-Schlaf ist ein kreatives Labor. Die rationale Kontrolle fährt runter, der innere Zensor macht Pause. Übrig bleiben freie Verbindungen. Und von denen lebt Kreativität. 

Auch der Moment kurz vorm Einschlafen ist wertvoll.

Bilder tauchen auf, Gedankenfetzen, plötzlich ein Einfall. Dalí und Edison haben diesen Zustand gezielt genutzt. Edison soll dabei eine Metallkugel in der Hand gehalten haben. Fiel sie zu Boden, war er im richtigen Moment wach, um seine Ideen weiterzuspinnen. 

Forschende haben diese Methode vor einigen Jahren untersucht. Wer kurz eingenickt war, kam in 83 Prozent der Fälle auf die versteckte Lösung einer kniffligen Aufgabe. Von denen, die wach blieben, nur 30 Prozent. 

Kreativschubser 

• Leg dir ein Traumprotokoll an. Ein Notizbuch neben dem Bett, und direkt nach dem Aufwachen alles notieren, was noch da ist. Erinnerungen an Träume sind flüchtig. Aber vielleicht steckt darin die Idee, nach der du schon lange suchst. 
• Denk vor dem Einschlafen kurz an ein Problem. Nimm es nur wahr, du musst es jetzt nicht lösen. Dann lass es los. Dein Gehirn übernimmt die Nachtschicht.