Die 5 Minuten Regel

Das weiße Blatt schaut dich an, als wollte es sagen: 

Na, was hast du heute zu bieten?

Und du? Du gießt erst mal die Pflanzen, checkst deine Mails und holst dir noch einen Kaffee. Das Blatt bleibt leer und schaut dich immer noch an. Dahinter steckt häufig die Angst: Was, wenn es nicht gut wird? Statt jetzt weiter auf Motivation zu warten, gibt es eine bessere Taktik. Sag dir:

Ich arbeite heute nur fünf Minuten.

Fünf Minuten gehen immer, und Aufhören ist ausdrücklich erlaubt. Aber meistens willst du dann gar nicht mehr aufhören. Sobald du anfängst, schrumpft die Aufgabe auf ihre echte Größe. Im Kopf war sie viel größer.

Bei kreativen Projekten habe ich mit dem Anfangen selten ein Problem. Da bin ich häufig schon voller Ideen, bevor ich überhaupt am Schreibtisch sitze. Aber der Ordner mit den Belegen für meine Buchhaltung und Steuererklärung schaut mich an wie dieses weiße Blatt. Auch da hilft der Deal mit mir selbst: fünf Minuten. Nicht mehr. Und dann darf ich aufhören. Seltsamerweise ist der Schrecken dann ziemlich schnell verflogen. Belege und Rechnungen suchen und sortieren fühlt sich vorher viel schlimmer an, als es ist. Und wenn ich fertig bin, bin ich umso entspannter.

Die größte Hürde ist fast immer der Anfang.

Ab und zu erwischt es mich aber auch bei kreativen Aufgaben. Das Projekt wirkt riesig, die Ideen bleiben aus, und das weiße Blatt wird wieder ziemlich frech. Auch dann helfen mir die fünf Minuten. Einfach anfangen, bevor der Kopf sich Gegenargumente zurechtlegt. Die Ideen kommen beim Machen.

Kreativschubser 

Wenn du das nächste Mal merkst, dass du etwas vor dir herschiebst, überlege mal:

• Bei welcher Aufgabe könntest du heute fünf Minuten investieren?
• Hast du schon mal erlebt, dass sich eine Aufgabe im Kopf viel schwerer angefühlt hat als beim Erledigen?
• Was passiert, wenn du einfach beginnst, ohne zu viel darüber nachzudenken?